2011年11月11日

スポーツとサプリメント

スポーツとサプリメントについてです。サプリメントは欧米で使われるようになり、今では日本でも多くの人が利用しています。サプリメントは健康や美肌、痩身、欠乏しがちな栄養補給など多様な使い道があります。サプリメントを摂取しているスポーツ関係者はたくさんおり、これ以後も愛用者は増えるだろうとされています。スポーツのトレーニングでは、サプリメントを使った方が体を作ることができるとされています。スポーツ選手が積極的に用いているサプリメントとしては、プロテインサプリメントがあります。もともとプロテインはタンパク質という意味です。サプリメントで摂取することでより良質のタンパク質を体内に吸収させることができます。スポーツ選手はエネルギーの消費も激しく、常にバランスよく栄養を摂り続ける必要があります。普段の食事では補いきれない栄養素も多いので、手軽に摂れるサプリメントの存在は、とても心強いものとも言えます。スポーツの際の体づくりに広く使えるサプリメントもあり、サプリメント専門店やネット通販などで誰でも簡単に入手できます。行っているスポーツの種類、本人の体質や日頃の食習慣などによっても適切なサプリメントは大きく差があります。サプリメントを専門的に扱う店などでスポーツ用のサプリメントについて聞いてみるのもいい方法です。


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2011年11月03日

にきびのサプリメントの注意

サプリメントによるにきび対策を行う時に、留意したいことは何でしょう。水に溶け込む性質があるビタミンCやビタミンB群は、体の中に長く留め置くことができず、3時間くらいで出て行ってしまいます。そのため、頻繁に成分を補給することが重要になってきます。にきび対策として販売されているサプリメントでも、薬のように即座に効果がでるということはありません。1カ月から2カ月はそのサプリメントを飲み続けてください。他の種類のサプリメントを飲んでいるのであれば、サプリメント同士の飲み合わせについても注意が必要です。飲み合わせによって効果が強くなりすぎたり、逆に効果が薄れてしまうこともあります。逆に、ビタミンのサプリメントとコラーゲンのサプリメントは互いの美肌効果を引き立てます。にきび痕が悪化して、肌にへこみができてしまってなかなか治らないといったこともあります。にきび痕の解消には、肌の張りを取りもどすためのコラーゲンサプリメントが役立つといいます。コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取することで、コラーゲンの効果を向上させることができます。にきび対策や美肌効果を得たいという人にとっては、ビタミンCやコラーゲンなどお肌にいい成分を効率的に摂取できるサプリメントは嬉しい存在です。

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